『パンチ力の土台』トレーニング

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

３連休明けの昨日の夜、朝とも、もう大爆発モリモリで大変たくさんの会員様がお越しになりました！が…本日の朝は、スッカラカン…

この反動がなかなか面白い(∩´∀｀)∩

そして、昨日の夜１日のシメに！！女性会員様の『バストアップしたい！！』というお声をきっかけに♪

みんなで色んなバージョンの腕立て伏せを、やりました！！

もちろんバストアップにも効果的💛ですが、ボクシングにも深いつながりがあるんです！！

パンチは腕だけで打つものではなく、足腰はもちろん！胸・肩・腕を連動させて繰り出します！なので、この部位を一度に鍛える王道のトレーニングとなります♪

そして、試合やスパーリングで最後まで手数を落とさずに打ち続けるためにも重要な筋肉となります！

ボクシングに関係なく、「胸板が暑いマッチョマン」や「上腕三頭筋や肩が強化されたカッコいい逆三角形マン♪」女性も、振袖肉と言われる部分にも効果的で、ノースリーブも自信をもって着こなすことができちゃうかも♪

バストアップ効果もあり、姿勢改善効果〈猫背さようなら〉も！！大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり太りにくい身体づくり・シェイプアップ・ダイエット！！にもなる！！

器具もいらず、どこでも出来ちゃう♪って、外では変な目で見られるのでお勧めはしませんが(∩´∀｀)∩

是非とも、トレーニングの中に取り入れてみてはいかがでしょうか？？