【ボクシングジムに通う】おススメ頻度は？生活スタイル別に解説します！

神戸市にあります、初心者さんも女性さんも通いやすく、10代から70代までの会員様が在籍♪ボクシングジムの常識を覆す、広くて清潔なブルースカイボクシングジムです♪

「ボクシングジムって、週何回通えばいいですか？」

体験の方や入会して間もない方に、よく聞かれる質問でございます♪

答えはひとつ。

『あなたの生活スタイルに合った頻度がベストです』

無理して続かないのが一番もったいないんです(∩´∀｀)∩

今回は目的別・生活スタイル別にオススメの頻度をご紹介します！

⭐週1回のボクシングでも意味ある？？

🔵運動不足解消

🔵ストレス発散

🔵リフレッシュ目的

🔵週1回ならではの楽しみのひとつになる

🔵ほかの趣味との併用で毎日が習い事

→週1回でも十分効果ありです！

特にデスクワークの方や運動が久しぶりの方は、まずは「ジムに来る習慣」を作ることが最優先！

週1回でも

🔵汗をかく

🔵心拍数を上げる

🔵全身を動かす

🔵目的があって家を出る！

これだけでも体や心は変わり始めます

「続けられる頻度」が一番正解です！！

⭐ダイエット・体を引き締めたいなら週2～3回

🔵ポッコリお腹が気になる

🔵体脂肪を落としたい

🔵痩せたい

🔵健康診断が怖い

この場合は、週2～3回が理想的。

脂肪燃焼の効率が上がり、筋肉量もキープしやすくなります♪

ボクシングは

🥊有酸素運動

🥊筋トレ効果

🥊体幹強化

全部が同時にできるので、効率がとにかく良いんです♪

「最短で変わりたい」なら、少しだけ回数を増やすのがおススメです♪

⭐本気で強くなりたい・体を変えたいなら週4回以上

🔵体を劇的に変えたい

🔵試合に出たい

🔵本気で強くなりたい

🔵本気で鍛えたい

🔵家にいると食べてしまう

このタイプは週4回～ほぼ毎日。

もちろん無理は禁物ですが、頻度が増えるほど体力・技術は比例して伸びます♪

『継続×頻度』はやっぱり強いです！

⭐大切なのは「ゼロにしないこと」

一番もったいないのは

✖最初だけ週3で燃え尽きる

✖忙しさを理由にゼロになる

これです。

週1でもいいんです！

大切なのは

やめないこと。

体は裏切りませんです(=ﾟωﾟ)ﾉ

神戸市エリアで、「自分ペースで通えるボクシングジム」をお探しの方は是非♪

あなたの生活にボクシングを少しだけ足してみませんか？？

まずは、体験からお待ちしています(=ﾟωﾟ)ﾉ💛