【頑張った自分】に優しすぎる人へ

神戸市にあります♪ブルースカイボクシングジムです🐒💛

「最近ジム通いはじめたんです！」

…なのに、なぜか体重が増えてる…( ;∀;)

そんな不思議現象、実はちょこちょこ耳にします★

名付けてーーー

『ジム太り現象』

「いやいや、運動しているのに太るってどういうこと！？」

って思いますよね( *´艸｀)

でも原因は、めちゃくちゃシンプルです♪

⭐「今日は頑張ったからOK」の罠

🔵今日は動いたし、ご褒美にスイーツ

🔵汗かいたし、ビールをもう1杯

🔵何なら焼肉でたんぱく質補強(という名の爆食)

…全部、気持ちはめちゃくちゃ分かります( *´艸｀)

でもこれ、冷静に考えると

👉消費カロリー＜摂取カロリー

になってるケースがほとんど♪

つまり

運動した以上に食べてる

という、シンプルなオチです( *´艸｀)💛

例えば

🥊ボクシング1時間→約400～600kcal消費🥊

その後のご褒美セットに「ビール+〆ラーメン」→軽く１０００kcalオーバー

余裕でプラスです♪

むしろ、ちゃんと太りにいってます🐖

なので

🔵運動後も「普通に食事」

🔵ちょっとだけ意識する

🔵無理な我慢はしないけど、暴走もしない

🔵食べ過ぎたと思った日や翌日、その1週間は特に頑張る

「運動＝食べていい免罪符」にならないように

ちょっとした意識で「ちょうどいいバランス」がとれて、あなたは最強です♪

ジムに来て太る人の正体はーー

【頑張った自分に優しすぎる人】

でも、ほんの少しの意識を変えるだけで

痩せる側に一瞬で回れます！！

「今日は頑張ったから食べよ」を

「今日は頑張ったから⭐ちょっと控えよう⭐」に変えるだけ♪

それだけで、体はちゃんと応えてくれます🐒⭐

せっかく運動するなら、ちゃんと変わりましょーーー(∩´∀｀)∩

さー今日からあなたも、意識チェンジですぜ(∩´∀｀)∩