体幹バージョン４完成！

みなさん、こんばんは☆

バイクMON号で走行中、
なにやら茶色いトンボかセミかハチが、
家系的に細長めのわたくしMONの首に
激突してくるではありませんか！！

なにやら枯れたような音がしていましたけど
いったい、何者だったんでしょう・・・？

さてさて、本日の朝はたっくさん！！

久々に
『ハイー』のアジリティーをやりました☆

みなさん、ヘトヘト☆★

それもそのはず！！
このトレーニングの前に新しい体幹バージョン４を
やってしまったからです！！笑

はい、こちら↑のポーズ！！
天に祈りをささげてるわけではありません☆笑
新しい体幹のポーズです☆☆☆

他にも

こんなのや

こんなのも☆
きれいなポーズがとれなかったら

わたくしMONにツキツキされましたり・・・笑

ハイ、ご覧の通り

バージョン１の進化系、バージョン４となります☆
バージョン１は体幹と足を同時に鍛える
プログラムとなっており、
同時に鍛えることによって
もっと効率よく脚や下半身をすっきりさせることが
できるという、なんとも女性には嬉しいお話☆
フフ☆

最後はバージョン１．２のハムストリングの
進化系

こんなやつです☆笑

みなさん、慣れない体幹ですが

MONの説明を良く聞き

最後までやりきることができました☆笑

おつかれさまです！！
この後の

アジリティーはきつかったですよね☆笑

本日の朝は足の筋肉をよく使ったので
明日の朝、最強の筋肉痛がくることを
願っております☆

さてさて、昨日の

クイズの答えは・・・

ヤンヤンでしたぁーーーー！！
小学２年生が一生懸命計算したメモでした☆

かわいい！！！