強化トレーニング！！

みなさんこんにちは☆

今日も寒いです・・・
晴れなのか雨なのか、分からない今日この頃・・・

最近、逆ミットに続き
激しい激しいトレーニングが流行ってきました。

①腕立て1回→ダンベル持ってシャドー10回→腕立て1回→ダンベルシャドー・・・・
を繰り返すこと10セット！！

②そしてラダーで腕立て伏せ！！

を①と②を続けて２セット！！

のあとに更に、リングのサイドを使って下半身強化！！

ガードを上げたまま右足左足と、あげるおろすを繰り返すこと・・・１ラウンド！！

もう皆さん最後は燃え尽きてクタクタ・・・

しかも運が悪ければ、続けてミットを受けなきゃいけない方も！！
このトレーニングのあとにミット・・・なかなか過酷です！！笑

特に試合に出られる方や自分をいじめたい方に最適です！！笑
そんな方は是非ともトレーニングの中に組み込んでみてはいかがですか？？