BSトレーニング最終回♪

みなさん、こんにちは☆

本日は父の日(*´з`)ということで、父にプレゼントを贈りつけましたMONでございます★届いてるかなぁ(*’ω’*)

さーて、本日で緊急事態宣言があけるということで

BSトレーニングも最終回です！

最後のトレーニングは…スクワット祭りです！！

①まず足はぴったり閉じたままスタンバイ♪余裕のある方は、ダンベルを持ってやると効果アップです！（モデルさんは2キロ×2）

②かかと重心で膝がつま先より前に出ないように、スクワット！

膝の角度は90度くらいがベストです！

③そして、膝を伸ばし切らないように上がります

20回×３セットを目安にどうぞ♪

そして、足の幅を広くしての

トレーニングもおすすめですよ♪

それでは、レッツトライ♪