ジムに来る前に『水分保持』

神戸市にあります、ブルースカイボクシングジムです♪

いやー今日も暑いです！！！！！

明日も暑いです！！！！

やってきましたね★

熱中症対策の本格化！！

今日も朝テレビでやっていたのですが、5月はまだ暑さに体が慣れていない時期。

なので熱中症対策をバッチリしないといけないそうで…

そこで！こまめに水分呼吸、スポーツドリンクや塩飴などはよく耳にしますが

『水分保持』も重要なんだとか(=ﾟωﾟ)ﾉ

『水分保持』のは、なんと『牛乳』がいい！！というのを朝やってました！

牛乳は経口補水液の同じくらいらしく、外出前などにも効果的だそうです！

牛乳が飲めない人などは、ヨーグルトの乳製品なども効果があるそうです！

熱中症や、脱水状態などの緊急性が問われる時は、「経口補水液」のほうが良いそうです！！

ジムで汗かく前に『牛乳』というのもいいかもしれません(∩´∀｀)∩