【頑張った自分】に優しすぎる人へ
神戸市にあります♪ブルースカイボクシングジムです🐒💛
「最近ジム通いはじめたんです！」
…なのに、なぜか体重が増えてる…( ;∀;)
そんな不思議現象、実はちょこちょこ耳にします★
名付けてーーー
『ジム太り現象』
「いやいや、運動しているのに太るってどういうこと！？」
って思いますよね( *´艸｀)
でも原因は、めちゃくちゃシンプルです♪
⭐「今日は頑張ったからOK」の罠
🔵今日は動いたし、ご褒美にスイーツ
🔵汗かいたし、ビールをもう1杯
🔵何なら焼肉でたんぱく質補強(という名の爆食)
…全部、気持ちはめちゃくちゃ分かります( *´艸｀)
でもこれ、冷静に考えると
👉消費カロリー＜摂取カロリー
になってるケースがほとんど♪
つまり
運動した以上に食べてる
という、シンプルなオチです( *´艸｀)💛
例えば
🥊ボクシング1時間→約400～600kcal消費🥊
その後のご褒美セットに「ビール+〆ラーメン」→軽く１０００kcalオーバー
余裕でプラスです♪
むしろ、ちゃんと太りにいってます🐖
なので
🔵運動後も「普通に食事」
🔵ちょっとだけ意識する
🔵無理な我慢はしないけど、暴走もしない
🔵食べ過ぎたと思った日や翌日、その1週間は特に頑張る
「運動＝食べていい免罪符」にならないように
ちょっとした意識で「ちょうどいいバランス」がとれて、あなたは最強です♪
ジムに来て太る人の正体はーー
【頑張った自分に優しすぎる人】
でも、ほんの少しの意識を変えるだけで
痩せる側に一瞬で回れます！！
「今日は頑張ったから食べよ」を
「今日は頑張ったから⭐ちょっと控えよう⭐」に変えるだけ♪
それだけで、体はちゃんと応えてくれます🐒⭐
せっかく運動するなら、ちゃんと変わりましょーーー(∩´∀｀)∩
さー今日からあなたも、意識チェンジですぜ(∩´∀｀)∩
神戸市にあります、ブルースカイボクシングジムです♪
週末も朝からボクシング(∩´∀｀)∩🥊
みんなで腹筋や体幹も鍛えて
いいお休みのスタートですね！
明日も雨は降らない予報なので、どこかお出かけに行く前など♪
ジムで汗を流しに、是非ともお越しくださいませ♪
神戸市にあります、ブルースカイボクシングジム♪
この3連休の中日は、少なかったですが
最後の日曜日は、比較的新しめの会員様も含め結構練習に来られていました♪
昨日のブログでもお伝えしましたが
連休明けは『ゴールデンリセット期間』です(∩´∀｀)∩
本日の朝は、なかなか少なめでしたが珍しくキックボクシングが開催されました！
貴重な朝のキックボクシング！通常は木曜日の夜だけ開催しているのですが、たまたま本日の朝！不定期に来られるトレーナーが、お越しいただいたので♪皆さんにご指導してくれました！！
つぎはいつかな？？
さー、今週は頑張ってジムに来る1週間( *´艸｀)💛
たくさん食べて、飲んだ方は特に！！
リセットしにお越しくださいませ♪
神戸市にあります、ブルースカイボクシングジム♪
いやー先日( *´艸｀)💛
久しぶりにジムに来た会員様がいましてね♪
「あれ？最近見ないなぁ。忙しいのかなー？？」
と思っていたら、いつぶりでしょう？？
「あれ…大きくなりました？」
もちろん身長ではありません( *´艸｀)
横方向です！！
明らかにパワーアップしていました( *´艸｀)💛
でも実はこれ、珍しいことではありません♪
よく聞きますよね(∩´∀｀)∩？？
「結婚すると太る」
これ、実はかなりの確率で起こるようです♪
理由はとてもシンプルです♪
🔵奥さんと一緒に夜ご飯
🔵帰宅後は家でまったり
🔵仕事も忙しい
🔵ジムに行く時間が減る
そして最大の理由は。
「奥さんの手料理が美味しいのなんの💛」
これは仕方ありません♪
幸せ太りってやつですよ💛
ジムを休むと体は正直です(*´з`)♪
ボクシングはかなりの全身運動なので
🔵脂肪燃焼
🔵体幹強化
🔵代謝アップ
🔵ストレス発散
かなりのエネルギーを使います！
なので逆に言うと
ジムを休むと体はすぐに変わります(´ﾟдﾟ｀)！
🔵ズボンがきつくなる
🔵お腹が出てくる
🔵体力が落ちる
これが本当に多くの方が体験しています！！
⭐家庭を守る男性ほど運動が必要です！
家庭を大切にすることは素晴らしいことです(∩´∀｀)∩
💛奥さんとの時間
💛家族との時間
とても大切です♪
でももう一つ大事なことがあります！！
「自分の健康」です♪
体が元気だと
🔵仕事のパフォーマンス
🔵体力
🔵メンタル
🔵見た目
全部が良くなります♪
そして結果的に
家族も喜びます(∩´∀｀)∩💛
⭐週1回のボクシングでも体は変わります
「忙しくてジムに行けない」
という方はとても多いですが、実は…
週１回でも運動している人と、全くしていない人では体が全然違います！
ボクシングをしている方は特に、実年齢よりも若く見られる会員様が多い気がします！
そしてボクシングは
🔵短時間でも汗をかける
🔵全身運動
🔵ストレス発散
なので、仕事終わりにの運動にとても人気です♪
⭐久しぶりでも全然OKです
ジムを休んでいる方へ。
もしこの記事を読んでいたら…
安心してください(=ﾟωﾟ)ﾉ💛
太っていても大丈夫です🐒💛
むしろ
「太ったから戻ってきました！」
という方は、たくさんいます( *´艸｀)www
久しぶりに体力が落ちていても
全然問題ナッシングでございます🐒
また一緒に汗を流しましょう！！
⭐神戸で運動不足を感じている方へ
もし今、
🔵最近太ってきた
🔵体力が落ちた
🔵運動不足
🔵ポッコリお腹が出てきた
🔵ストレスが溜まっている
そんな方は、ボクシングが本当におススメです♪
パンチを打つだけでも驚くほどスッキリします！！
ブルースカイのミットうちは、快音爆裂スッキリ爽快もんですもの🥊
誰にも負けません！！
そして気づいたころには、
体も気分も軽くなっています♪
( *´艸｀)www💛💛💛
最後に
家庭も大事。
仕事も大事。
でも、
自分の体も大事です♪
未来の自分のために。
そして家族のためにも。
週１回の運動習慣🥊はじめてみませんか？
神戸でボクシングに興味がある方は、是非一度体験に来てみてください♪
明日、お得な春のキャンペーンの告知いたします🌸
是非ともチェック♪お願いいたします🌸
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
今日は先週と違って、いつもの多い土曜の朝となりました！
会員様同士でミットを持ち合って、楽しく💛二の腕引き締め効果抜群！！
しっかりトレーナーにミットを持ってもらって、スッキリストレス発散にダイエット！もちろん、ボクシングがうまくなるためカッコイイボクシング目指すため💛細かいところまで指導してもらえる(*´з`)
この1対1の時間を、大切に♪みなさまにとって、何か素敵な時間になれば良いなと思いながら♪今日もミットを持ち続けるブルースカイトレーナー陣でございました♪
さー１月も終わり！！朝から雪がチラついていましたが
２月も寒さに負けずエイコラヤーですぜ♪
ジムに来れば誰かいて、共に頑張る仲間がいる！
寒さも吹っ飛び、今日もジムに来て良かったなと思える日になるかなと思います！！
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
もうすでに夏ですが！！まだ間に合う！！薄着になって、なんだか残念な二の腕やデップリお腹。プヨプヨの足！！気になっていませんか(∩´∀｀)∩？？そこで！！！
1日体験がなんともお安い500円！！とお得なキャンペーンを開催いたします！！
【開催期間】2025年7月12日(土)～2025年7月17日(木)の6日間！！
１日体験がなななななんと！！ワンコインの
【体験料】 500円
【所要時間】 1時間前後
【持ち物】 運動できる上下の服装 室内シューズ〈外で一度も履かれていない靴〉 タオル ドリンク〈ジム内自動販売機あり〉 体験料
※ブルースカイ初めての方に限ります
※要予約〈HPの体験予約web申し込みorお電話での受付〉
そして体験当日入会の方は、さらにお安くなるキャンペーンも開催中です！！
【体験当日入会に必要なもの】
〇身分証明書 〇口座番号のわかるもの 〇お届け印 〇入会金・月会費2か月分 〇バンテージ代〈お持ちでない方は購入〉 ※初回クレジットカード決済可
をお持ちのうえ、体験にお越しくださいませ♪
それでは、たくさんのご予約お待ちしています(*´з`)💛
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
わぁー(∩´∀｀)∩いい笑顔💛いただきました！！！
さーて、無事に私たちの健康診断も終わり結果を待つのみ！！
皆さんは健康診断は終わりましたか？こちらの会員様は、お医者さんに褒められたんですって(∩´∀｀)∩♪
体重も減って血圧も下がって！！健康健康！！あとマイナス8キロ目指すそうです！！
ボクシングは、健康維持にダイエット！ストレス発散！！など色々なメリットがたくさん！
そしてブルースカイでは、1日に2回ほど開催される「みんなでやる体幹や筋力トレーニング」もあり
さらに効果倍増であーりませんか(∩´∀｀)∩
有酸素運動に無酸素運動！！両方を効率的にトレーニングできるので、ご自身が求める結果に近道できちゃうかも(*´з`)♪
もちろん実践練習もできるので、技術向上・試合出場目出すのも
いいかもですね(∩´∀｀)∩
ダイエット成功したら、試合に出るんだ！！という方も少なくありませんですぜ！！
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
日曜日の朝も、たくさんの会員様が練習に来られました！！
来月に結婚式を迎える、新郎新婦は
新郎さんがゴルフのスイングをし、新婦は
二の腕をキュッと絞りまくりました！！
そして今日から6月！！
梅雨の時期になりますが、暑さにも負けず雨にも負けずジメジメにも負けず！！ぼちぼち、お待ちしています！！
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
本日は、お腹と背中の筋トレを皆さんで♪寝た状態でやる腹筋や立ち腹筋！そして普段なかなかご自身の背中を見る機会が少ないと思いますが、背筋も鍛えて自信のある後ろ姿に！！なったでしょうか(∩´∀｀)∩？？
そして、新しいチラシも完成しました！！今回は女性バージョンと
男性バージョンに分けて
作っちゃいました(*´▽｀*)♪ 皆さん素敵な表情ばかりで、仕上がりに大満足であります♪ご協力ありがとうございました！！また私MONが本気カメラを構えたら、素敵な表情おねがいします🐒💛
さー、最近土曜日は晴れで日曜日は雨の日が多いですが
お天気関係なくボクシングいかがですか？
夏に大切なイベントがある会員様たちも
追い込み中です！！ダイエットに美容に💛ボクシングはおすすめですよ♪
まだまだキャンぺーんのご予約受付中です！
詳細は、キャンペーン情報(←クリック)をご確認の上♪ジャンジャンご予約お待ちしています！！
みなさん、こんにちは☆
神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪
今日は朝から上半身の筋トレを行いました！
重たいダンベルをもって、みんなでトレーニングすれば怖くない！しんどくない！！(∩´∀｀)∩
娘の結婚式でカッコイイ父ちゃん母ちゃんになるべく、ご夫婦そろってボクシングを始めた会員様は、結婚式が終わってもダイエット継続中！！そして、夏に結婚式を控えているお嫁さんは、ただいま絶賛ダイエット追い込み中でございます！！
ダイエットにボクシングが効果的な理由は
①消費カロリーがたくさん
②二の腕、腹筋、腰回りなど、全身の筋肉を鍛えると同時に、有酸素運動で脂肪燃焼効果も盛りだくさん
③日常生活ではあまり意識して使うことのない筋肉を使うため、全身の筋肉をバランス良く動かすことにつながり、全身の引き締め効果が期待できる
まだまだ、たくさんのメリットがありますが♪これを読んだら、もーボクシングを始めるっきゃないでしょう！
冒頭でもお伝えしましたが、ブルースカイで皆でやる体幹や筋トレのお時間もありますので
更に脂肪燃焼効果に期待できます！一人で筋トレするのは寂しい！続かない！おもしろくない！！って方には、おすすめのプログラムとなっております！メニューは日替わりで行いますので、全身まんべんなく鍛えることができます♪
さー夏に向けて、ダイエットはじめましょうか♪
ちょうどキャンペーンのご予約受付中です！さー迷う暇なし！！今すぐ詳細をチェックして、ポチっと予約しちゃいますか♪あなたのダイエットのお手伝い♪お待ちしています！