恒例がプラス？？

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

おふっ( *´艸｀)💛素敵な表情撮れちゃいました！！

昨日も謎の儀式をして

営業終了♪

昨日の夜は少なめでして、これまた謎でした★

最近ご入会されました主婦さんは、ブルースカイ恒例『殴りたい放題』でストレス発散ができるかと思いきや(∩´∀｀)∩どうやらストレスがたまっちゃったみたいです♪

主婦さんをご紹介してくれた会員様は、大好きなトレーニングメニューなのですが

ムフフ( *´艸｀)💛正反対なお友達同士♪

そして本日の朝の筋トレメニューは

内腿でした！もうすでに足がプルプルしている会員様も(∩´∀｀)∩

明日またお待ちしていますよ♪

って、言ってます( *´艸｀)　↑↑↑

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

本日は３０代を超えるとき気になる人が多い、わき腹のお肉を撃退しました！！

寝てやる筋トレや、立ってやる筋トレ♪いろいろな方法で、ガツンとお肉をいじめてやりました(*´▽｀*)

そして夜の部も筋トレを頑張る新花嫁♪

ミットうちで強烈パンチを打ち込む会員様♪

ダイエットに燃えまくるサウナスーツおじさんに

ストレス発散する主婦さん♪

意外と肌の弱い会員様は( *´艸｀)

シップの跡が( *´艸｀)　その犯人は…？？

にんまりオレンジマン！！

さー今週も皆さん、トレーニング頑張りましたー！！また週末お待ちしています！！

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

今日は最近一押しのお尻の横と足に効く筋トレのご紹介！！

①まず片方の膝に両手を起きてスタンバイ

②そこから、手を置いていない足を浮かした状態でゆっくり足を横にあげて下ろします

③こちらを10回3セットを目標にムフフ(∩´∀｀)∩💛

気を付けるところは、軸足の方に身体が倒れないこと♪誰がやっても、どこに効いてるか分かりやすいトレーニングになっておりますので、「まーるいお尻」や「美脚」を目指したい方は是非ともやっちゃってみてくださいな♪

そして、二の腕を細くしたい方にはミットを持つ練習がおすすめ♪

さー夏になる前に、引き締めますかな♪