BSトレーニング15

みなさん、こんばんは☆

大雨過ぎて誰も来ないんじゃないかと不安になる、このどんより空模様( ;∀;)

さーて今日も、BSトレーニングを紹介していきます！

今回は…体幹トレーニング！

ではさっそく！やり方を紹介していきましょう！

①まず四つん這いになり、右手と左足を地面平行に伸ばします！

※この時は必ず地面平行に、手は耳にピトッとつけてください

③このポーズで10秒3セットからどうぞ♪

もし余裕のある方は、地面についてるつま先を浮かしてみてくださいね♪

地面に接する面が少なくなるので、グラグラすること間違いなし( *´艸｀)

さーて、みなさんレッツトライ♪