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BSトレーニング16
みなさん、こんばんは☆
梅雨が長くなりそうな予感ですが…テンパッパーにはきつい季節( ;∀;)髪の毛モジャモジャボンバーになっちゃう( ;∀;)
さーて、気を取り直して本日は昨日の続き、体幹トレーニングです!
昨日はこのポーズで
10秒3セットでしたよね?
そこから、肘と膝を付けてください!目安は20回★
これは、かなり難しいですよ!
余裕ぶっこきの方は、またしてもつま先を地面から浮かしてくださいね♪
ゆっくり近づけて、ゆっくり戻すのもいいですが
ゆっくり近づけて、一気にピーンと伸ばすのもおすすめですよ♪
さーて、レッツトライ♪