お久しぶりのBSトレーニング20【お腹】

みなさん、こんにちは☆

そしてお久しぶりです(*´з`)

1日多くお休みをいただいていましたブログ担当MONでございます！いやぁーいい休日を過ごさせていただきました(*’ω’*)しっかり身体も休めましたので、本日から再びどうぞよろしくお願い致します♪

さてさて緊急事態宣言も延長さることとなりましたが、ブルースカイボクシングジムは感染拡大防止対策を引き続き徹底して、営業中でございます！

ブログもまだまだBSトレーニングを配信していきますので、おうち時間に少しでもお役に立てれば嬉しく思います(*’ω’*)

ではさっそく本日のトレーニングは？

体幹にも腹筋にもいいくびれにもいいトレーニング！！

ではやり方です(‘ω’)

①まず上記の写真のようにスタンバイして、足を地面から浮かせます

②そこから足を左右に倒していきます

③地面ギリギリでストップして、反対側へ。

④このように地面につかないようにお願いします

⑤左右10回を3セットを目安にスタートしてください

テレビを見ながらでもできますので、時間に余裕のある方は50回でも100回でもやっちゃってくださいな♪

それでは、レッツトライ♪