BSトレーニング31【脇腹】

みなさん、こんにちは☆

昨日献血したら、血圧が80になってしまったMONでございます(‘ω’)♪もともと低血圧なちびっ子MON♪

そして

駅の女子トイレで手を洗ってたら、おばちゃんが入ってきて

私の顔を見て何故か、女性マークを確認に戻るおばちゃん…いや、ここ男子トイレじゃないよ、あってるよ、女子トイレで( ;∀;)

さーて本日は、【脇腹】を引き締めましょう！！

①まず右肘は地面について、両足は地面から浮かせて左側に伸ばしてスタンバイ

②そこから、足を左右に振り子のように振り肘も交互につきます

●右肘地面の時、足は左側

●左肘地面の時は、足は右側

出来る限り足は曲げずに、伸ばした状態で行ってください♬

左右20回×3セットからどうぞ♪

ブルースカイの男性陣はどうやら苦手な方が多く、「イヤンイヤン♪」って

背中を地面に全面ついてやってる方がおられますが、これはちょっとダダをこねてるようにしか見えないので、かわい子ぶるのは間違いです( *´艸｀)今すぐ、おやめなさい♬笑

ちょっとやり方が難しいですが、マスターしたら結構しんどいトレーニングとなっております！

さーてレッツトライ♪