股関節♪

みなさん、こんばんは☆

お昼の雷雨は大丈夫でしたでしょうか？

朝練習に来られていた会員様は、急いで帰られてました(ﾟдﾟ)！空が真っ黒真っ暗！！！！

さて、昨日は夕方3時半からはお1人様ぼっち♪

それまでは、ぼちぼち

の日曜日♪混むこともないのですが…なんたって暑い(*_*;

やはり、土日の昼前から閉店5時までが特に暑い( ;∀;)朝は朝で、リングが日光でホットカーペット★笑

やはり、夜の日が陰ってからがオススメですね(‘ω’)

そしてこちらの女性は、何回足を上げたのか分からないくらい

がんばりました！

股関節を動かすことや足を上げることって、大人になるとなかなかしない動作なのでダイエットにおススメですよ♪

さー、今週も水分補給はこまめにしながら頑張りましょう！！