備えましょう！！

みなさん、こんばんは☆

最近、和食器にハマッているMONでございます♪
四角い黒いお皿なんて、トキメイチャウ♪笑

さーて、今日の朝も夜もゴールデンウィークに備えてか
すでにゴールデンウィークなのか、たっくさんでしたよ！！

上の写真は夜18時半頃のブルースカイ！！

そして朝は女性の体験が

ありました！！
ありがとうございます♪

あらあら、座りサンドバックがなんだか進化していますね♪

バランスボールに座って、サンドバックダッシュ！！

打つのもしんどいですが、
持っているのも

一苦労だそう☆笑

腕も顔も使って支えていらっしゃいました☆笑

って、八さん必死のパッチ！！笑
顔が・・・笑

そして、夜はMONのオシリ講座！！

小学5年生の男の子も交え・・・

って、小学5年生はオシリなんて垂れないだろうけど・・・
「オシリ垂れるとか何！？？？
　ださっっ！！！」
って、感じなんでしょうね。

オシリは垂れるものよ・・・笑
垂れてなんぼ・・・笑

大人の皆さんは

大変しんどいご様子でした☆
おつかれさまです！！

ブルースカイは、明日通常営業で
３から６までがお休みとなります☆

お間違えないよう、よろしくお願いします！！

みなさん、こんにちは☆

志村どうぶつえんのパン君の

子供、プリンちゃんの相棒が、
パン君の相棒だった

ジェームズのひ孫になると知って、
すごくウハウハなMONでございます！！

早く、2人が仲良く散歩するところを見たいぞぉーーー♪

さーて最近日曜日の朝も
なんだか多いブルースカイボクシングジム♪
今日は新しくMONのヒップアップ講座を
紹介したいと思います。

まずはよくある、足を天井に向けてあげる動作から始まり

こんなテレビを見てるようなポーズもありますよ♪

あら、しんどそうですね♪

女性より男性の方がおしり筋があると思っていたのですが
そんなことないみたい♪

最後は机ポーズでフィニッシュ！！

だいたい10分も時間はかからないのですが、
みなさん大変おしりが痛いご様子でした♪

MONも体験したときは、次の日は筋肉痛満載でしたよ！

しかも、この前MON姉に
「なんでそんなお尻小さくなったんよ！！」
と、怒られましたもん♪

実は伊藤家、お尻デカデカ族の仲間なんです♪笑

MON姉に、この筋トレを教えたところ途中で
リタイアしちゃいました♪

さーて、これから薄着の季節！！
ムキュっと引き締まったお尻を手に入れて

ビキニから下尻がはみださない、
かっちょいいお尻を手に入れましょう！！笑

て、そこの男性陣！！
なにニヤニヤ見てんのよ♪笑